5月7日（明天）早上9点就是

蒜苔炒卤牛肉较低热量食材:牛肉克蒜苔一把河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1所有的食材洗干净，切好步骤2油锅烧热，将牛肉片倒进去，翻炒至变色，捞出备用步骤3油锅烧热，炒香姜丝蒜末辣椒步骤4倒入蒜苔段，翻炒至微微变色步骤5将牛肉片倒进去一起翻炒一分钟，沿着锅边淋入少许水步骤6稍微收汁后，放盐调味即可出锅成品图鲜汤米面较低热量食材:米面克青菜1颗虾皮15克骨头汤1碗鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材准备步骤2虾皮冲洗干净步骤3米面冲洗干净步骤4青菜洗净切小块步骤5锅中倒入骨头汤烧开步骤6放入米面煮至沸腾后步骤7

开始中小学网上信息登记的时间啦！

此次网上登记一直持续到

年5月12日17:00

各位家长们

记得要在时间内登记消息哦

今年为了方便大家操作

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