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11月27日12时23分，浙江卫视《追我吧》官方微博发布声明，表示痛心和万分悲伤！在第九期节目的录制过程中，当期参与嘉宾高以翔奔跑时突然减速倒地，节目现场医护人员第一时间展开救治，医院。经过2个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。

这些天，朋友圈里有好几篇文章都在写同一个人——他是新华社的高级编辑，叫徐勇。他在岗位上突发心肌梗死，医院抢救无效去世，年仅56岁。

小编看了很多悼念他的文章，其中有一句话，印象特别深刻：“医生说：‘哪怕早10分钟送来都好！’”这句话在医生中看来，就是：“时间就是生命，时间就是心肌。”

其实，身边像徐勇这样突然间离去，没有得到及时、有效救治的例子实在是太多了。所以，就想聊一聊对于这“一个好好的人突然间没了”的事件中，我们到底能做点什么？我们既要吸取教训，让我们不再去犯；也要在社会保障系统里面增加点什么，让我们尽可能地去避免悲剧的发生。

万一心脏骤停当前，怎么办？

4分钟内心肺复苏，40%可得救

心跳骤停，越早开展心肺复苏效果越好，最重要的是恢复大脑供血供氧，脑细胞对缺氧最为敏感，如果脑细胞缺氧超过5分钟，脑细胞就会开始死亡，所以如果大脑长时间缺氧，一定会造成不同程度的脑损伤。长期的大脑缺氧会造成不可逆转的损伤，甚至脑死亡。

知名医疗博主“普外科曾医生”、首都医科医院曾维根医生第一时间发文建议，录制这些需要消耗大量体力的节目，“现场最好配置救护车，医护人员，AED等急救设备，万一出现意外，可以及时抢救。”

遇到有人心脏骤停，该如何急救？“广州实力中青年医生”、中医院急诊科副主任余涛现场演示。

运动可诱发恶性心律失常，而生理反射、气温、生活习惯改变等三大原因，导致冬季心血管意外足足是夏天1-2倍。

万一身边有人猝死，能怎么办？

医院急危重症医学部副主任、急诊科主任李欣指出，在“黄金抢救4分钟”内以心肺复苏抢救，接近40%可挽救生命。

以下为您“拆解”心肺复苏技能：

胸外按压

定位：中指对乳头，掌跟对胸骨

频率：-次/分钟

深度：5-6厘米

要点：掌跟不离胸，保持肩、肘、掌跟三点一线，以身体带动做下压动作，让胸廓充分回弹，减少停顿时间。

人工呼吸

抬被施救者下巴，使其头部后仰，充分打开气道，检查口腔有无异物，然后口对口吹气，吹气时捏紧鼻孔以胸口起伏为准。

注意事项

1?按压与呼吸的比是30:2（连续按压30次后做两次人工呼吸），如此反复5个循环后，判断被施救者有无心跳和呼吸，有则暂停心肺复苏，无则继续心肺复苏。不愿意口对口人工呼吸的，可只做胸外按压。

2?呼吸心跳停止8秒后，将出现脑缺氧症状，30秒后昏迷，60秒脑细胞开始死亡，6分钟全部死亡，10分钟不可逆转的死亡，医学上定义4分钟为抢救的“黄金时间”。不要光等救护车和专业急救人员，有急救常识的人在“黄金抢救4分钟”内以心肺复苏抢救，接近40%可挽救生命。

余涛指出，医院抢救设备先进，但如今心脏性猝死的抢救成功率仍然不高。其实，心脏性猝死可以预防，和进行有效的前期处置。

预防猝死要做到以下三点

1．一戒：戒烟

要远离心脏病，首先要戒烟。

2．二控：控体重、控三高

肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。

3．三调，调饮食、调心理、调节奏

调饮食：“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。

调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。

调节奏：近年来很多行业大量出现的心跳骤停事件多是因为长期连续加班或劳累，忽视身体的亚健康所致，也就是我们经常说到的“过劳死”。

提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。

连续加班要注意休息，出现胸痛一定要及时就诊。

如何预防运动猝死

1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动

2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动

3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜；比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过次/分钟

4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医

5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血

6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害

“救命神器”，你会用吗？

我国的心血管病的发病率逐年上升，已经到第一位了。在生命离去的背后，人们再次将目光聚焦在AED（自动体外除颤器）的普及上，危急时刻，当有人出现胸痛心梗症状时，这个小仪器就是“救命神器”。那么关于这个“神器”，你的了解有多少？

什么是AED

AED，是AutomatedExternalDefibrillator的缩写，指自动体外除颤器，又称自动体外电击器、自动电击器、自动除颤器、心脏除颤器及傻瓜电击器等，是一种便携式的医疗设备，它可以诊断特定的心律失常，并且给予电击除颤，是可被非专业人员使用的用于抢救心源性猝死患者的医疗设备。对多数人来说，只需几小时的培训便能操作。

适用情况

自动体外心脏除颤器，于伤者脉搏停止时使用。然而它并不会对无心率，且心电图呈水平直线的伤者进行电击。简而言之，使用除颤器本身并不能让患者恢复心跳，那是许多影视节目的误导，而是通过电击使致命性心律失常终止（如室颤，室扑等），之后再通过心脏高位起搏点兴奋重新控制心脏搏动从而使心脏恢复跳动。但有部分患者因其心脏基础疾病可能在除颤后无法恢复心跳，此时自动体外除颤器会提示没有除颤指征，并建议立即进行心肺复苏。

申请安装AED

要具备哪些条件

根据市红十字会的设置原则，要综合考虑以下几个因素：

1.大型公共场所的人流量、建筑面积、建筑布局等，确保“第一目击者”能在“黄金4分钟”内快速取用AED。

2、安装场所要保证开放服务时间，每日不得低于8小时，有条件的应适当增加开放服务时间。

3、必须在摄像头可监控区域，附近有工作人员值班，方便管理、协调救治。

长春哪些地点安装了AED

目前，医院都配有专业的心脏除颤器，那么除了医疗机构，我市哪些公共场所也配备了AED呢？记者从市红十字会了解到，我市目前在火车站、客运站、机场、地铁站等交通枢纽、体育场馆、5A旅游景点和大型商场等人流密集和易突发心脏骤停的公共场所安装了20个AED，分别是：

1、长春龙嘉机场：T1航站楼医疗站1台、T2航站楼医疗站3台（3个医疗站各1台）。

2、长春火车站：二楼候车大厅爱心服务室1台。

3、公路客运站：凯旋公路客运站服务处1台、黄河路客运站值班室1台、高速客运站服务处1台。

4、地铁站：地铁1号线长春站北站站台1台、人民广场站站台1台、卫星广场站站台1台、市政府站站台1台，地铁2号线解放大路站站台1台、吉林大路站站台1台。

5、体育场馆：市体育馆门卫室1台、长春体育中心五环体育馆1台、长春体育中心体育场13门大厅1台、全民健身活动中心二楼服务台1台。

6、旅游景点：伪满皇宫博物院医务室1台。

7、大型商场：长春欧亚卖场10号门服务台1台。

哪里可以买到AED

AED分为国产和进口，价格在1万元至3万元不等，可在市内正规医疗器械专卖店购买。

我们来看一下

上海红十字会急救培训班的

演练操作

首先，取出并按下电源按键后，按照语音提示撕开密封的贴片包装；

AED设备主要由机器主体与电极片组成

第二，其中的黄色与红色两片贴片即作用于患者的电极片，根据图示分别贴于左胸部上方与右胸部下方，并将电极线插入AED相应插口处；

第三，机器语音会立即提示“正在分析心律”，并根据实际情况告知应电击还是继续人工救护，使用过程不超过1分钟；

需要注意的是，除AED语音提示“离开患者”外，其余时间施救者都应持续进行心肺复苏（CPR）抢救，保证胸外按压频率在每分钟至次。

看图片还不够直观？

这里还有

介绍胸外按压和AED使用方法的视频